Er zijn periodes geweest waarin ik dacht dat ik alles aankon. De kliniek, de productlijn, coaching… ik was overal tegelijk mee bezig en had het gevoel dat ik alle ballen hoog moest houden. En eerlijk is eerlijk, aan de buitenkant lukte dat ook. Maar wat ik toen nog niet volledig doorhad, was wat er ondertussen van binnen gebeurde. Want die constante druk, het altijd “aan” staan, dat is stress. Ook als je het zelf niet direct zo benoemt.

En mijn huid liet dat op een gegeven moment zien. Niet in de vorm van ontstekingen, want daar heb ik gelukkig niet snel last van. Maar mijn huid raakte wel duidelijk uit balans. Ze werd vetter, onrustiger en voelde gewoon… anders dan normaal. En dat is geen toeval.

Wat stress in je lichaam doet

Wanneer je stress ervaart, maakt je lichaam hormonen aan die bedoeld zijn om je te helpen omgaan met die situatie. Eén van de belangrijkste daarvan is cortisol. Op de korte termijn is dat niet erg. Maar wanneer stress langer aanhoudt, blijft dat systeem actief. Je lichaam komt als het ware niet meer volledig tot rust. En dat heeft effect op je huid.

Je talgproductie kan toenemen, waardoor je huid vetter wordt. Tegelijkertijd raakt de balans van je huid verstoord, waardoor ze minder goed weet hoe ze moet reageren.

Wat je dan vaak ziet, is dat de huid:

• sneller uit balans raakt
• gevoeliger wordt voor prikkels
• en minder stabiel blijft

De link met hormonen en pigment

Wat veel mensen niet doorhebben, is hoe sterk stress verbonden is met je hormonen.

En hormonen hebben direct invloed op je huid. Wanneer die balans verstoord raakt, kan dat verschillende dingen triggeren. Denk aan een verhoogde talgproductie, maar ook aan ontstekingsreacties. En bij een melanine-rijke huid zit daar nog een belangrijk stuk achter. Elke vorm van ontsteking (hoe klein ook) kan een trigger zijn voor pigmentvorming.

Maar stress gaat nog een stap verder. Het speelt namelijk ook een rol bij één van de meest complexe vormen van hyperpigmentatie: melasma. Melasma is een vorm van pigmentatie die sterk hormonaal gestuurd is. En juist daarom zie je dat langdurige stress daar invloed op kan hebben. Dat is ook de reden dat dit een onderwerp is waar ik later nog veel dieper op in wil gaan, want dat verdient echt een eigen uitleg.

Wat ik zelf heb moeten leren

Wat ik in die periode vooral heb geleerd, is dat je niet alles kunt oplossen met wat je op je huid aanbrengt. Je kunt de beste producten gebruiken, de beste behandelingen doen, maar als je lichaam continu onder spanning staat, blijft je huid reageren. En soms niet eens op een manier die je meteen verwacht. Voor mij was dat dus geen acne, maar juist een huid die vetter werd en uit balans raakte. Dat was voor mij echt een moment waarop ik dacht: oké, hier moet ik anders naar gaan kijken.

Wat mij helpt

Ik geloof niet in grote, drastische veranderingen. Voor mij zit het juist in kleine dingen die ik consistent probeer toe te passen.

Wat mij helpt:

• Momenten voor mezelf inplannen
  Al is het maar tien minuten op een dag. Even niets, even uit de drukte. Dat maakt meer verschil dan je denkt.
• Een hobby die niets met werk te maken heeft
  Iets zonder doel, zonder resultaat. Gewoon omdat je het leuk vindt.
  Ik volg nu bijvoorbeeld lessen in beeldhouwen. Gewoon met mijn handen bezig zijn, zonder druk, helpt mij echt om uit mijn hoofd te komen.
• Bewust schakelmomenten creëren
  Niet van het ene meteen door naar het andere. Even een korte pauze nemen tussen afspraken of werkmomenten helpt om je systeem rustiger te houden.

Tot slot

Stress hoort bij het leven. Dat ga je niet volledig vermijden. Maar wat wel verschil maakt, is hoe je ermee omgaat. Je huid reageert niet alleen op wat je aanbrengt, maar ook op hoe jouw lichaam zich voelt. En wanneer je dat begrijpt, ga je anders kijken naar wat je huid nodig heeft.

In de volgende Melanin Moment gaan we het hebben over slaap en waarom juist de nacht zo’n grote rol speelt in hoe je huid eruitziet.

Blijf leren, blijf stralen – tot de volgende Melanin Moment! 💛
Liefs, Angela