Als we het hebben over een glowy huid, kijken we vaak naar wat we smeren.Maar wat je eet, speelt minstens zo’n grote rol. En dat is iets wat ik zelf heel sterk heb ervaren.

Wat ik zelf heb meegemaakt

Ik ben opgegroeid met overgewicht. En ongeveer vijf jaar geleden heb ik voor mezelf besloten om het roer om te gooien. Niet omdat het “moest”, maar omdat ik me beter wilde voelen in mijn eigen lichaam. Ik ben toen bewuster gaan kijken naar wat ik at. Vooral naar mijn suikerinname. En natuurlijk zag ik dat terug op de weegschaal.

Maar wat me misschien nog wel meer opviel, was wat er gebeurde met mijn huid. Mijn huid werd rustiger. Ik kreeg een veel mooiere, natuurlijke glow. En het leek alsof mijn huid minder snel reageerde op ontstekingen.

En dat is eigenlijk helemaal niet zo gek.

Wat er in je lichaam gebeurt

Wanneer je regelmatig veel suiker binnenkrijgt, gaat je bloedsuikerspiegel steeds snel omhoog en weer omlaag. Je lichaam probeert dat te corrigeren door insuline aan te maken. 

Als dit vaak gebeurt, ontstaat er als het ware onrust in je lichaam.En die onrust zie je terug in je huid. Je huid wordt gevoeliger. Reageert sneller. En raakt makkelijker uit balans.

Wat ik in de praktijk vaak zie, is dat de kans op ontstekingen hierdoor toeneemt.Denk aan kleine onzuiverheden, irritaties of plekjes die langer blijven hangen dan je gewend bent. En bij een melanine-rijke huid speelt daar nog iets extra’s bij. Elke vorm van ontsteking, hoe klein ook, kan een trigger zijn voor pigmentvorming.

Dus hoe vaker die ontstekingsreacties ontstaan, hoe groter ook de kans wordt dat je daarna met pigmentvlekken blijft zitten. En dat is precies waarom voeding zo’n grote rol speelt.

Waarom dit invloed heeft op je glow

Een huid die continu moet reageren op interne schommelingen, komt minder goed tot rust. En juist die rust is nodig voor een egale teint en een gezonde uitstraling.

Wanneer je voeding stabieler wordt, zie je vaak dat je huid dat ook wordt. Minder pieken.
Minder onrust. En daardoor meer ruimte voor die natuurlijke glow.

Het gaat niet om perfectie

Wat ik wel belangrijk vind om te zeggen: Het gaat niet om streng zijn voor jezelf.Het gaat niet om nooit meer suiker. Ik eet zelf ook gewoon af en toe wat lekkers. Dat hoort er ook bij. Maar het verschil zit in bewustzijn. Weten wat het met je lichaam doet, en daarin je balans vinden.

Wat wij ook zien in de kliniek

In de kliniek zijn we hier ook altijd eerlijk over. Niet omdat we mensen iets willen opleggen, maar omdat we zien wat het effect is.Wanneer iemand bewuster omgaat met voeding, en vooral met suikerpieken, zien we vaak dat de huid rustiger wordt. Behandelingen slaan beter aan. En resultaten blijven langer zichtbaar.

Nog een paar dingen die voor mij werken

Even een kleine disclaimer: ik ben geen voedingsdeskundige.
Maar ik vind het wel leuk om te delen wat voor mij persoonlijk werkt en waar ik verschil in merk.

Misschien heb je er iets aan:

• Probeer je calorieën niet te drinken
  Veel suikers zitten verstopt in drankjes. Voor mij heeft het echt verschil gemaakt om water mijn basis te maken. Alles daarnaast is extra, niet de standaard.
• Maak bewuste keuzes als je uit eten gaat
  Ik ga zelf ook regelmatig uit eten. Wat mij helpt, is kiezen: ga ik voor frietjes of een toetje? Niet alles tegelijk. Zo blijft het in balans, zonder dat je het gevoel hebt dat je iets mist.
• Sta even stil voordat je iets pakt
  Niet alles wat er staat, hoef je automatisch te eten. Soms eten we uit gewoonte. Even checken bij jezelf: heb ik hier echt zin in? maakt al een groot verschil.
• Balans is key
  Als je ergens echt trek in hebt: eet het gewoon. Maar zorg daarnaast dat je ook keuzes maakt die je lichaam ondersteunen. Het gaat niet om perfectie, maar om wat je consistent doet.

Tot slot

Je huid laat vaak zien wat er van binnen gebeurt. En voeding speelt daarin een grotere rol dan veel mensen denken. En dit hoeft niet perfect, maar wel bewust. Dat is waar het verschil zit.

In de volgende Melanin Moment gaan we het hebben over stress en waarom dat misschien wel één van de grootste invloeden is op je huid.

Blijf leren, blijf stralen – tot de volgende Melanin Moment! 💛
Liefs, Angela